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集中タイプ診断（セルフチェック）
運動不足型
体を動かす機会が少なく、座りっぱなしになりやすいタイプです。運動と認知機能に関連する研究報告が、判断材料として参考になる場合があります。
なぜこの傾向になりやすいか
運動不足は、記憶や認知パフォーマンスの維持に関連する要因のひとつとして研究で取り上げられることがあります。座りっぱなしの時間が長いことも、集中力の波に関わる要因として挙げられることがあります。
今夜からできる一歩
まず明日は、90分に1回、その場で1分だけ体を動かしてみる、という一歩から試してみませんか。
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