ホーム / 脳・集中 / セルフチェック / カフェイン依存型
集中タイプ診断（セルフチェック）
カフェイン依存型
カフェインに頼った集中が習慣になりやすいタイプです。注意・集中に関連する研究報告のある成分が、判断材料として参考になる場合があります。
なぜこの傾向になりやすいか
カフェインは一時的に覚醒度を高めると考えられていますが、摂取量が増えると効果を実感しにくくなったり、切れたときの落ち込みが大きくなったりする場合があると研究で取り上げられることがあります。カフェインと組み合わせて摂取される成分の効果も報告されています。
今夜からできる一歩
まず明日は、いつもより1杯だけコーヒーの量を減らしてみる、という一歩から試してみませんか。
カフェイン依存型で研究報告が多い成分を見る